一日一食
2012.05.23 Wednesday
iPadを買った。
で、試運転のため、本を一冊ダウンロードした。
「空腹が人を健康にする」ってやつ。
南雲吉則著。
けっこうその気にさせられる。
著者の奨励する一日一食・早寝早起きって、考えてみれば仏陀の生活と同じじゃん。
三日で成果が見えてくるという。
面白そうだから試してみた。
昨日から。
完全な一食じゃないけどな。朝、豆乳と、昼に野菜ジュースを一杯飲んだ。
24時間後の今朝、計ってみると、一日で体重が1kg減った。66.4kg→65.4kg。
内臓脂肪指数も7から6になった。(5が標準らしい)
身体年齢も40歳から39歳になった。
しかし、体脂肪率は18.5%から19%に増えた。
体脂肪が142g増えた計算になる。
以上、オムロンのカラダスキャンによる。
内臓脂肪が減って体脂肪が増えるって、ヘンじゃね!?
ま、しかし、春山茂雄氏によると内臓脂肪は諸悪の根源らしいから、ポジティブに考えよう。
腹回りがメタボっぽいのだ、オレとしたことが。
今朝も豆乳のみ。
あ〜、腹減る。
10:02AM
で、試運転のため、本を一冊ダウンロードした。
「空腹が人を健康にする」ってやつ。
南雲吉則著。
けっこうその気にさせられる。
著者の奨励する一日一食・早寝早起きって、考えてみれば仏陀の生活と同じじゃん。
三日で成果が見えてくるという。
面白そうだから試してみた。
昨日から。
完全な一食じゃないけどな。朝、豆乳と、昼に野菜ジュースを一杯飲んだ。
24時間後の今朝、計ってみると、一日で体重が1kg減った。66.4kg→65.4kg。
内臓脂肪指数も7から6になった。(5が標準らしい)
身体年齢も40歳から39歳になった。
しかし、体脂肪率は18.5%から19%に増えた。
体脂肪が142g増えた計算になる。
以上、オムロンのカラダスキャンによる。
内臓脂肪が減って体脂肪が増えるって、ヘンじゃね!?
ま、しかし、春山茂雄氏によると内臓脂肪は諸悪の根源らしいから、ポジティブに考えよう。
腹回りがメタボっぽいのだ、オレとしたことが。
今朝も豆乳のみ。
あ〜、腹減る。
10:02AM